Biblioteca Vitalis
Glosario del bienestar y el biohacking
Definiciones claras y prudentes de los términos que aparecen con frecuencia en divulgación sobre bienestar, tecnología y biohacking.
Biohacking
Enfoque orientado a comprender cómo responde el propio organismo a los hábitos, el entorno y las decisiones, apoyándose en observación e información objetiva.
Wearable
Dispositivo que se lleva sobre el cuerpo y registra señales mediante sensores, a partir de las cuales calcula estimaciones.
Biometría
Conjunto de mediciones relativas a características o señales del organismo.
Ritmo circadiano
Ciclo biológico interno de una duración aproximada de 24 horas que se sincroniza con señales del entorno, principalmente la luz.
Cronobiología
Disciplina que estudia los ritmos biológicos y su relación con el tiempo y el entorno.
HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca)
Variación en el intervalo de tiempo entre latidos consecutivos, utilizada como señal indirecta relacionada con el estado del sistema nervioso autónomo.
Biofeedback
Técnica en la que una persona recibe información en tiempo real sobre señales de su organismo para aprender a modularlas.
Autocuidado
Conjunto de decisiones y hábitos sostenidos con los que una persona cuida de su bienestar de forma consciente.
Longevidad
Duración de la vida. En divulgación suele hablarse de longevidad saludable para referirse a los años vividos con buena salud funcional.
Recuperación
Proceso mediante el cual el organismo se adapta y se restablece tras una carga física, cognitiva o emocional.
Monitorización
Registro sostenido de señales o hábitos a lo largo del tiempo para observar tendencias.
Sueño REM
Fase del sueño caracterizada por movimientos oculares rápidos y una actividad cerebral intensa.
Sueño NREM
Conjunto de fases del sueño sin movimientos oculares rápidos, que incluye el sueño profundo.
Inteligencia artificial
Conjunto de técnicas computacionales capaces de identificar patrones y generar resultados a partir de grandes volúmenes de datos.
Wellness
Término amplio referido al bienestar percibido; su uso comercial es frecuente, por lo que conviene precisar a qué se refiere en cada caso.
Salud preventiva
Enfoque orientado a reducir riesgos y sostener la salud antes de que aparezca la enfermedad. Corresponde siempre al ámbito de los profesionales sanitarios.
El glosario se amplía de forma progresiva. Solo incorporamos definiciones cuando podemos explicarlas con precisión y sin afirmaciones que no podamos sostener.